在線干預提高老人認知力 癡呆症風險因素得改善

【本報坎培拉訊】澳洲一項名為「Maintain Your Brain」（保持你的大腦）的研究發現，一項針對55至77歲老年人的在線生活方式干預計劃有效提高了他們的認知能力。該研究在新州跟蹤調查了6000多人，歷時三年，是迄今為止規模最大的互聯網預防認知能力下降試驗。

參與者被隨機分為兩組，一組接受體育鍛煉、營養、腦力訓練和心理健康方面的在線指導和支持，另一組則僅接收公開信息。研究報告的主要作者、癡呆症研究專家布羅達蒂指出，45%的癡呆症風險可歸因於可改變的生活方式因素，如缺乏運動、不良飲食習慣、認知活動少以及抑郁和焦慮等。

研究結果顯示兩組參與者的認知能力均有所提升，但接受輔導的組別進步更為顯著。盡管總體改善幅度「很小」，但在人群層面上卻具有「非常顯著」的意義，據估計，這相當於將癡呆症的發病時間推遲了一年。布羅達蒂強調，通過建立認知儲備，可以延緩癡呆症的發生，而非完全預防。

新研究的參與者需至少具備四個風險因素中的兩個，包括缺乏運動、缺乏認知活動、抑郁/焦慮和不良飲食習慣，並被隨機分配至幹預組或對照組。幹預組受試者根據個人風險因素獲得個性化在線輔導，涵蓋兩個或更多健康模塊，而對照組則僅接收相關信息。

在線輔導內容個性化，如提供食譜和視頻等營養指導，使參與者能夠看到自己的進步。除認知評分提高外，研究還發現自我報告的有氧活動、力量訓練、飲食和抑郁評分也有所改善。布羅達蒂指出，這些變化不僅有益於認知能力，還對血壓、體重和心臟健康有積極影響。

參與試驗的人數越多，效果越顯著。干預組中，三分之一的人積極參與，三分之一的人有所參與，剩余三分之一的人則未參與。正如預期，積極參與者的表現優於其他兩組。

研究的參與者來自大都市、農村和偏遠地區，體現了在線研究的一大優勢——無論居住地何處，任何人都有可能接觸並受益於該計劃。布羅達蒂表示，這一發現為預防認知能力下降提供了新的途徑，強調了在線生活方式干預計劃的重要性。（美麟）